Духовное путишествие и Йога
Духовное путишествие и Йога День 01: Дели (прибытие) Дели – Харидвар (переезд на поезде) По прибытии в международный аэропорт Дели наши представители встретят Вас и сопроводят на вокзал, провожаем Вас на поезд в Харидвар (Комнаты не будут заказаны на ночь). 06.50 утра: садимся на поезд в Харидвар
11:30 утра: по приезде на ж/д станцию Харидвара, Вас перевезет в один из ашрамов Ришикеша Джай Рам Ашраме (Jai Ram Ashram). (примерно 30 мин. езды). Ночевка в ашраме Джай Рам Ашрам (Jai Ram Ashram). День 02 –13: в Ашраме Самый красивый здешний ашрам - Джай Рам Ашрам , знаменитый роскошными садами. У этого центра есть свой гхат - выход к Ганге. Много цветов и зелени, красивые дорожки и могучие баньяны, мраморные статуи и ажурные решетки... недалеко от Ашрама, в водах Ганги стоит белая статуя Шивы, рядом с которой каждый вечер на закате солнца происходит красочная религиозная церемония с песнями и танцами. Ежедневные практики в ашраме включают в себя всеобщие утренние молитвы, йогу, занятия по медитации, разнообразные программы лекций, красочная молитва вечером на берегу реки Ганг. Также здесь занимаются природным лечением, Аюрведой и проводят различные тренинги. Ашрам предлагает профессиональные курсы йоги. Каждый год здесь проходит фестиваль йоги. ЙОГА ТЕРАПИЯ это полноценный метод поддержания оптимального здоровья человеческого тела, разума и духа посредством правильно подобранных асан, мудр и пранаямы в сочетании с гармоничным питанием и правильным распорядком.
Программа интересна тем, кто через практику йоги особое внимание уделяет физическому и духовному самосовершенствованию. Терапевтический эффект ретрита – предотвращение и устранение распространённых заболеваний с помощью йоги и аюрведы.
Структура ежедневных занятий включает в себя:
Сукчам Крийя (суставная гимнастика) и динамический разогрев Динамическая пранаяма Статическая пранаяма. Бандхи. Элементы крийи: Агнишар крийя, Наули крийя Сурья Намаскар (комплекс Приветствия Солнцу) Интенсивнаяпрактикаасан Джал Нети (очищение носовых пазух водой) Сутра Нети (очищение носовых пазух шнурком) Капалабхати (очищающая пранаяма) Шанкхпракшалана (очищение желудочно-кишечного тракта, только практика позиций) Тема каждого вечернего занятия рассматривается с точки зрения терапевтического воздействия асан на здоровый организм, а также на определенные заболевания с целью их предотвращения или излечения. По окончании Курса Йога-Терапии всем студентам выдаётся аттестат об участии в программе. Желающим получить сертификат, необходимо сдать дополнительный экзамен, включающий в себя письменный тест, устное собеседование и демонстрацию позиций. Сертификат школы выдаётся по результатам экзаменов. При выдаче сертификата зачитываются поведение на курсе и прилежание в практике, а также физические и психологические характеристики студента. Мастер оставляет за собой право выдачи сертификата!
Ежедневнoe тренирование в Ашраме | | | 7:00 AM to 9:00 AM | Асана / Пранаяма / Саткарма | | | 9:00 AM to 9:30 AM | Завтрак | | | 10:00 AM to 11:00 AM | Теория | | | 4:00 PM to 6:00 PM | Асана / Пранаяма | | | 6:00 PM to 6:30 PM | Перерыв на чай | | | 6:30 PM to 7:00 PM | Пуджа, арати: (практика храмового и домашнего поклонения) | | | 7:00 PM to 8:00 PM | Свободное время | | | 8:00 PM to 8:30 PM | Ужин |
День 14: Ришикеш – Харидвар После завтрака отправимся на экскурсию по городу Ришикеш, посетим Мост Лакшман Джула, различные храмы и ашрамы. Всего в 1 часе езды от Ришикеш находится удивительная пещера – Васиштха Гуфа, в которой медитировал знаменитый святой Васиштха. Сама пещера настолько тиха и спокойна, что и по сей день служит местом для умиротворения и медитации. Позже, вечером мы отправимся в Харидвар и будем присутствовать на традиционной молитве, которая посвящается реке Ганга. Ночевка в ашраме. День 15: Харидвар – Дели (переезд на поезде) 06.20 утра: Мы провожаем Вас на поезд обратно в Дели. 11.15 утра: По приезде на ж/д станцию в Дели, мы отправляемся на полудневную экскурсию по городу, посещаем Кутуб Минар (Qutub Minar), храм Лакшминараян (Laxminarayan temple), Ворота Индии (India Gate) и проезжаем Президентский Дворец (President Palace) и храм Лотоса (Lotus temple). Ночевка в отеле. День 16: Отбытие из Дели Окончание программы
|